Вместе или раздельно?

Для начала пройдите тест – он поможет определить, требуется ли семье небольшая полировка, косметический или капитальный «ремонт» отношений.

1. Вы обедаете или ужинаете вместе с супругом (ой)
a) ежедневно, это семейная традиция;
б) время от времени, но случается и пропустить;
в) изредка, на выходных или в праздники;
г) практически никогда.

2. Вы ссоритесь без повода?
а) мы вообще не ссоримся;
б) изредка, когда оба устали или перенервничали;
в) к сожалению, часто;
г) повод для ссоры всегда найдется.

3. Можете назвать три любимых песни, фильма или книги супруга\и?
а) да, конечно;
б) с трудом, но да;
в) не уверен\а, что не ошибусь;
г) нет.

4. Вы помните день рождения супруга\и и дату вашей свадьбы?
а) да;
б) кажется, да;
в) с точностью до месяца;
г) вот ещё – помнить такие мелочи!

5. Когда вы делали ему (ей) приятный (не полезный!) подарок, романтический сюрприз?
а) на этой неделе;
б) в этом месяце;
в) в этом году;
г) больше года назад;

6. Вас удовлетворяет интимная жизнь в браке?
а) да, полностью;
б) хотелось бы немного разнообразия;
в) скорее, не удовлетворяет;
г) это не жизнь, а кошмар!

7. Предположим, вы выиграли крупную сумму. Сколько вы отдадите супругу (е) или потратите на него (нее)?
а) большую часть;
б) половину;
в) меньше половины;
г) ничего.

8. Вы делитесь с супругом (ой) своими тайнами и проблемами?
а) да, рассказываю ему (ей) всё;
б) не говорю о том, что могло бы причинить боль;
в) делюсь, но отнюдь не всем;
г) предпочитаю помалкивать.

9) Вы знаете о проблемах и тайнах супруга (и)?
а) да, конечно;
б) надеюсь, что да;
в) только о малой части;
г) знаю, что он (она) мне врет.

10. Вы жалеете, что вышли замуж\женились?
а) ни секунды не жалею;
б) о выборе не жалею, но свободы иногда не хватает;
в) скорее, да;
г) ещё как!

За каждый ответ «а» ставьте 3 балла, за ответ «б» – 2 за «в» – 1 и за «г» – ничего.

26-30 баллов – у вас идеальная семья и советы со стороны вам не нужны – настолько любящие друг друга супруги обойдутся без посторонних.

20-25 баллов – у вас хорошая, крепкая семья, небольшие разногласия устраняются легко.

10-19 баллов – у вас серьёзные проблемы в браке.

Меньше 10 – похоже, дело идет к разводу.

А теперь, собственно, советы для каждой пары в зависимости от типа отношений.

Дружная семья

Новогодние каникулы – дни романтики и чудес, зимних красот и щедрых подарков. Для супругов, которым нужно внести немного свежести и новизны в отношения, это самое лучшее время.

Два-три дня в уединенном загородном пансионате помогут забыть о городской суете и работе, домашних хлопотах и проблемах. Можно покататься на тройке или снегокате, потанцевать на дискотеке, как в юности, побродить по заснеженным милым аллеям, держась за руки, и вернуться домой, заново влюбившись друг в друга.

В городе тоже хватает романтики. Попробуйте сходить вдвоем на сентиментальный фильм и целоваться, как школьники, в заднем ряду. Покатайтесь на аттракционах, лучше всего на тех, где женщины громко визжат и крепко держатся за своих мужчин. Выберите милое кафе, где можно посидеть вдвоем за бокалом вина или чашечкой хорошего кофе, и устройте свидание. Поиграйте в «рождественские дары» – на протяжении всех каникул каждый день преподносите друг другу маленькие приятные сюрпризы, а к ним – записки с нежностями.

Сделайте друг другу медленный нежный массаж, попробуйте осторожно и бережно расчесать волосы, погладить пятки или размять кисти рук. Постарайтесь ложиться в постель в одно и то же время – никаких компьютеров и игр! Приносите друг другу завтрак в постель. Изучайте тела друг друга, составьте карту родинок или топ-десять эрогенных зон. Пофантазируйте вместе – например, большинство мужчин мечтает о сексе с двумя женщинами, но большинству мечтателей достаточно воображаемой подруги. Посмотрите вдвоем эротический журнал и обсудите увиденное. Это укрепит ваш брак.

Кто кого?

Если в семье возникли существенные разногласия, шаги навстречу надо начать с простого психологического тренинга. Возьмите каждый по два листа бумаги. На одном напишите то, что вам нравится в супруге, чем он вас привлекает и радует, что хорошего сделал для вас в последний год (не меньше 10 пунктов!), на другом перечислите все обиды и негативные черты. Затем извинитесь перед супругом за то, что огорчали и расстраивали его, «плохие» листки разорвите в клочки и сожгите, а «хорошими» обменяйтесь.

Договоритесь, что все каникулы будете обходиться без устной критики и осуждения друг друга. Если обида или возмущение совсем уж перехлестывают через край, пишите друг другу письма и (важно!) отправляйте не сразу, а спустя несколько часов, перечитав и снизив накал ненужных эмоций, чтобы вычленить суть претензий.

Как можно больше разговаривайте друг с другом – неважно о чём, лишь бы это было интересно обоим. Обсуждайте общих врагов, хоккейные матчи или правительство, пересказывайте старые анекдоты, вспоминайте смешные случаи с вашей свадьбы.

Попробуйте вместе сделать уборку в нижнем белье (если детей нет дома). Устройте драку подушками, бой снежками, заплыв в бассейне. Приготовьте вдвоем какое-нибудь сложное экзотическое блюдо. Изучите интересную настольную игру, попробуйте освоить шахматы, бридж или маджонг. Слепите снеговика, разукрасьте его и сфотографируйтесь рядом. Найдите мастер-класс по вальсу, танго, самбе или другому парному танцу. Займитесь боди-артом, разрисуйте друг друга и запишите это на камеру.

Составьте список из десяти пунктов – что бы вы могли и хотели сделать, чтобы улучшить ваш брак. Попросите супруга сделать то же самое. Обсудите – всё ли из того, что вы хотите сделать нравится вашей второй половинке, и всё ли из его планов нравится вам? Начните в тот же день.

Климат в семье должен улучшиться, но если прогресс идет медленно и нарастают новые обиды – после каникул обратитесь к психологу, видимо, вам нужна помощь.

Одиноки одинаково

Когда в семье и муж и жена чувствуют себя нелюбимыми, обделенными теплом, то первый вопрос, который надо честно задать друг другу – есть ли ради чего сохранять брак? Ради благополучия, общего дома, воспитания детей, соблюдения церковных заповедей или собственных обещаний? Есть ли хоть что-то, что удерживает вас вместе?

Если ответ «нет» – попробуйте провести каникулы по отдельности, желательно вообще без контакта друг с другом и чужими людьми. Оптимальные варианты – другой город, пансионат, монастырь, дом в деревне или зимняя дача, квартира близкого друга, брата или сестры (родители не подойдут, они склонны влезать в отношения). Ощутите, каково это – остаться без супруга, расстаться насовсем. Вспомните, что вас когда-то связывало, что радовало, почему вы выбрали именно этого человека в мужья\жены. Спустя 7-10 дней вам обоим станет ясно, семейный очаг выгорел дотла или стоит бороться за отношения.

Если ответ «да», придется начать с чистого листа. Поговорите с хорошим семейным психологом, со священником, с кем-то из старших родственников, кому вы оба доверяете. Можете исповедаться друг другу во всех прегрешениях, или молча простить друг друга за старые обиды.

Потратьте всё свободное время на то, чтобы обсудить ваши семейные проблемы – что следует исправить, откалибровать или беспощадно изгнать. Учтите, что в любой проблеме виноваты две стороны – если супруг откажется от спиртного, игровых автоматов или внебрачной связи, вам тоже придется убрать причины, побуждающие его к негативному поведению.

Будьте вежливы друг с другом, говорите «спасибо» и «пожалуйста», благодарите за любую мелочь, за любое старание. Обязательно ешьте вместе и спите в одной постели – это помогает ощутить супружескую близость. Не уклоняйтесь друг от друга, не замыкайтесь в себе и своих обидах, не тратьте время на посторонних людей – вы уже достаточно потеряли.

Разбитую чашку, увы, не склеишь, но из камней разрушенного дома можно построить другое здание. Войдите в новый год с обновленной семьей, и огонек любви обязательно вспыхнет заново!