Осторожно: диета

Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддержания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Если до похудения кожа обтягивала лицо, шею, то после этого кожа, естественно, отвисает. В результате это наносит непоправимый вред эпидермису (наружному слою кожи) даже у молодых женщин. Представьте, какой вред это может нанести в зрелом возрасте! Кожа неизбежно станет дряблой и вялой. Кроме того, нервное напряжение и мучительное беспокойство, которыми сопровождается любая диета, сказываются на лице. По моему мнению, нужно определить оптимальный для вас вес и после этого поддерживать его в любом возрасте. Это непременное условие.

Самый лучший лосьон

Лучшим лосьоном для меня являются регулярные физические упражнения. Может быть, как у меня, у вас была возможность попасть в среду профессиональных танцоров. Разве вы не поражались хорошему состоянию их кожи? Я впервые заметила это, когда мне было двадцать лет. И с тех пор начала заниматься классическими танцами. Мне даже казалось, что в тоне их кожи было что-то особенное. Позднее врачи дали научное объяснение моим наблюдениям: у танцоров, как и у спортсменов, больше коллагена в коже. От этого она более плотная. Температура кожи у них может повышаться на много градусов во время репетиций. Считается, что такое колебание температуры благоприятствует выработке коллагена. Да и вообще физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон.

"Суперкосметика"

Женщинам сорока и более лет рекомендую пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу:

• витамин А. Он способствует "подкармливайте" клеток. Его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой;
• 
  
• витамины группы В. Они предотвращают кожу от трещин и шелушения;
• 
  
• витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность;
• 
  
• витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран;

• вода. Мы говорим, что кожа "питается" витаминами. Но не стоит забывать самого лучшего "друга" эпидермиса - воду. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу.

Не делайте гримас!

Гримасы усиливают уже наметившиеся морщины. Это, однако, не значит, что вы должны сдерживать свою улыбку или бояться пошевелить веками. Нужно только обращать внимание на то, чтобы черты лица не растягивались непроизвольными гримасами, когда вы смотрите телевизор, читаете, работаете или думаете. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли вы губы. Эти непроизвольные и ненужные движения губ с течением времени приводят сначала к появлению незаметных морщин, а потом и глубоких.

Чистите свою кожу!

Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. Такую маску стоит применять раз в две или три недели. Все зависит от времени, которым вы располагаете, и состояния вашей кожи.

Перед тем как наносить маску, необходимо сделать "парную" для кожи лица. Для этого на пять минут вы наклоняетесь над кастрюлей с кипящей водой. Голову покрываете большим махровым полотенцем, плотно укутываетесь им со всех сторон, не упуская пар. В воде не забудьте развести немного ромашки. Часть стекающего пота снимайте марлей, но полностью не вытирайте. После этого толстым слоем нанесите маску на все лицо, кроме глаз и мест вокруг них.

После этой несложной процедуры ваша кожа станет непременно свежей и "помолодевшей". Прекрасно знаю это по себе и гарантирую вам тот же результат. А вот рецепт маски, которую я себе готовлю: добавьте немного воды в чашечку с кукурузной мукой. Смесь размешайте пальцами и круговыми движениями нанесите на лицо и шею. Это очистит кожу от омертвевших клеток и одновременно будет препятствовать болезненным явлениям кожи. Ваша кожа станет мягкой. Маску снимите с помощью тампона из ваты, пропитанного водой комнатной температуры.

Питательные маски

Идеальное время для использования питательных масок - сразу же после удаления очищающей маски. Если у вас нет времени на то, чтобы ее сделать, то наложите хотя бы питательный крем.

Питательная маска улучшает кровообращение, "питание" кожи, затягивает поры. Думаю: вы проявите интерес к маске, которую приготовите сами. Она делается на основе проросших злаков, стимулирует и питает сухую кожу, придавая ей бархатистую гладкость, и закрывает расширенные поры.

Разотрите в ступке 1 столовую ложку злаков с одной столовой ложкой воды. Вода должна быть дистиллированной. Добавьте в эту смесь 1 чайную ложку яичного желтка (оставшуюся часть сохраните в холодильнике в закрытом сосуде для следующей маски). Взбивайте смесь до тех пор, пока она не станет однородной, и намажьте ей все лицо, кроме глазниц. После этого нанесите второй слой и третий (до тех пор, пока этот слой не станет толстым). Подержите эту маску на лице в течение 20 минут. Потом снимите с помощью влажной марли. При этом после каждого вытирания полощите марлю в холодной воде. После того как вы снимете маску, умойтесь холодной водой. Затем нанесите питательный крем.

Отеки под глазами

Каждое утро мы просыпаемся с отекшими глазами... Но эти отеки усиливаются, когда вечером мы поздно ложимся или перед этим выпили больше одного стакана пива, рюмки вина, поели тяжелую жирную пищу. Эти излишества становятся причиной отечности. Проблема, с которой я всегда сталкивалась.

Обычно я мирюсь с отечностью под глазами, потому что в течение дня она исчезает благодаря внутреннему кровообращению и земному притяжению. Но когда я снимаюсь в фильме, съемочный жесткий режим заставляет меня что-то предпринимать. У меня есть способ устранить эти утренние отеки. С вечера я замачиваю в воде два пакетика чая и кладу их в холодильник. Утром, как только просыпаюсь, первым делом беру эти пакетики и кладу на глазницы. Лежу так пять минут. После этого мажу лицо кремом, выхожу на улицу, бегаю или делаю утреннюю гимнастику. Выделение пота и физические нагрузки в сочетании с такими "примочками" из чая очень быстро устраняют отеки. Этот метод может помочь вам только в том случае, если мешки под глазами у вас не вызваны аллергией, воспалительными процессами, насморком или чем-то подобным.

Следите за кровообращением!

Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирания тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Для этого можно воспользоваться и щеткой из щетины, как это делаю я. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь (растирайте ее круговыми движениями). Чем больше и лучше вы разотрете кожу, тем больше покраснеет тело, а это доказательства того, что кровь приливает к эпидермису (но будьте внимательны и не пораньте кожу!). Эти растирания не только улучшат кровообращение, но и отделят омертвевшие клетки кожи, а мытье в бане окончательно их устранит. И не забывайте тщательно промыть губку после каждого растирания, чтобы в ней не остались бактерии; хорошо просушите ее до следующего сеанса.