Чтобы сохранить красоту, одних тренировок и косметики бывает мало. Нужно еще и правильно питаться! Узнайте, какие продукты помогут надолго сохранить молодость и
привлекательность.
Орехи. Благодаря витамину Е они занимают первое место в почетном списке продуктов красоты. Миндаль, фундук и грецкие орехи содержат много цинка, который укрепляет кости и ногти. Организм сигнализирует о его дефиците белыми пятнышками на ногтях. Они становятся ломкими и начинают слоиться. Чтобы укрепить ногтевые пластинки, съедайте в день полстакана орехов.
Оливковое масло. Известно, что у восточных женщин почти не бывает проблем с кожей. А своей красотой они обязаны именно этому растительному маслу. Добавляйте его в блюда и просто смазывайте кожу. Оно богато витамином Е и омега-3 жирными кислотами. В летний зной эти полезные микроэлементы способствуют увлажнению кожи и не дают ей пересушиваться на солнце.
Кисломолочные продукты – отличный стимулятор работы кишечника. Они восстанавливают микрофлору, препятствует размножению вредных бактерий, нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Выпивайте в день стакан кефира или простокваши. Ваш организм насытится полезными веществами и защитится от преждевременного появления морщин. Кожа приобретет здоровый цвет, а прыщики и раздражения исчезнут бесследно.
Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците в организме кожа шелушится и становится сухой. Чтобы этого избежать, съедайте в день не менее одной средней морковки. Для лучшего усвоения бета-каротина морковку нужно натереть на терке и заправить растительным маслом или сметаной.
Яблоки не случайно называют молодильными. Благодаря веществу пектину, они регулируют уровень сахара в крови и предотвращают приступы сильного голода. Кроме того, пектин блокирует действие вредных веществ в кишечнике и быстро выводит их из организма. Поэтому эти фрукты чрезвычайно полезны людям, которые хотят похудеть.
Дорогая леди! Вам понравилась статья "Что съесть, чтобы похудеть? Топ-5 продуктов красоты"? Поделитесь с нами своим мнением и не забудьте добавить понравившийся материал в свои закладки!
Как думает женщина.Наталья Толстая, психолог
