Иногда достаточно глотка газировки или шоколадки, чтобы наш желудок "закапризничал". Чтобы ему помочь, воспользуйтесь нашими
советами.
О чем расскажут газы?
Наверно, в мире нет ни одного человека, который бы не страдал от расстройства желудка. Живот вздувается ,и кажется, что вы проглотили воздушный шарик с гирей. На самом деле ощущение тяжести вызывают скопившиеся газы. А провоцируют их плохо переваривающиеся продукты. Ешьте меньше фруктов и кисломолочных продуктов, свежего черного хлеба и сладостей, бобовых и картофеля. Однако если вздутие живота случается часто, это уже сигнал тревоги о непроходимости кишечника или закупорке мочевыводящих путей. Если живот болит и пучит более трех дней, не тяните с визитом к врачу. Это могут быть симптомы аппендицита, гастрита или язвы.
Успокаиваем желудок
Чтобы пища лучше усваивалась, после еды выходите на прогулку. Запишитесь в бассейн, бегайте по утрам, займитесь танцами. Физические упражнения ускоряют работу кишечника и способствуют выделению гормонов, которые стимулируют его активность. Во время еды не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу. Избегайте очень острых, кислых и жирных блюд.
Не переедайте!
Кушайте небольшими порциями четыре-пять раз в день. Откажитесь от сладкой газировки и жевательной резинки, которые раздражают слизистую желудка. Кофе, чай и шоколад приводят к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Замените их травяными отварами – мята и ромашка уменьшат скопление газов. Кстати, от метеоризма часто страдают женщины перед ПМС. Облегчить состояние помогут витамины группы В, магний и калий. Следуйте этим рекомендациям, и никакие газы не будут вам страшны.
ЖЕЛАННАЯ рекомендует
Чтобы облегчить спазмы в желудке, примите активированный уголь и выпейте чай из цветков ромашки или мяты.
Дорогая леди! Вам понравилась статья "О чём поют газы в животе. Что делать при расстройстве желудка?"? Поделитесь с нами своим мнением и не забудьте добавить понравившийся материал в свои закладки!
Как справиться с низкой самооценкой?
