За всю диеты можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Характерная особенность диеты заключается в том, что с 8 по 13 дней, необходимо проводить диету в обратном порядке. Наибольшая интенсивность похудения наблюдается в первую неделю диеты, во втором периоде, убыль веса будет составлять всего 100-150 г в сутки. Некоторые продукты можно заменить соответствующими аналогами, например: помидор - томатным соком, шпинат, зелень и сельдерей - белокочанной капустой.

Американская диета - меню.

Первый день:

Завтрак - крепкий кофе.

Обед - два отварных яйца + зелень + помидор.

Ужин - отварное мясо + салат из свежих овощей.

Второй день:

Завтрак - чёрный кофе + один хлебец.

Обед - салат из зелёных овощей + отварное мясо.

Ужин - стакан кефира + небольшое количество ветчины.

Третий день:

Завтрак - крепкий кофе.

Обед -  жареный сельдерей + томатный сок + один фрукт.

Ужин -  два яйца всмятку + тёртая морковь с мёдом.

Четвертый день:

Завтрак - чёрный кофе.

Обед - одно отварное яйцо + тёртая морковь с сыром.

Ужин - салат из фруктов.

Пятый день:

Завтрак - крепкий кофе.

Обед - нежирное мясо, рыба или курица.

Ужин - тёртая морковь с лимонным соком.

День шестой:

Завтрак - несколько хрустящих хлебцев + стакан кофе.

Обед - куриная грудка + овощной салат.

Ужин - ваш привычный рацион, в небольшом количестве.

Как видите, американская диета, полностью сбалансирована по всем питательным веществам. Кроме того, большое содержание растительной клетчатки обеспечивает лучшее очищение организма от шлаков и токсином, а также способствует лучшему перевариванию мясных продуктов.

Именно растительная пища содержит в своём составе специальные вещества - энзимы, которые участвуют в пищеварительных процессах. Мясное разнообразие диеты, позволяет соблюдать её принципы с удовольствием. Ведь доказано, что образованию лишнего веса способствует стрессовое состояние организма.